Confiance. C’est un mot puissant et un sentiment encore plus puissant. Pouvez-vous vous souvenir d’une période de votre vie où vous vous sentiez en confiance ? Un temps où tu te sentais imparable…. au sommet du monde ? Imaginez maintenant que vous pourriez ressentir cela plus souvent. Quel impact cela aurait-il sur votre santé et votre bien-être, votre carrière, vos relations ?
Non seulement le fait d’être confiant vous aide à saisir les opportunités potentielles, à prendre plus de risques et à faire ce grand changement ou à passer à l’étape suivante de votre vie et de votre carrière. La vie est folle, occupée et belle. Trouver comment être plus confiant n’est qu’une partie du voyage.
La grande nouvelle, c’est qu’il y a des étapes pour bâtir la confiance que vous pouvez prendre n’importe où – et chaque fois que vous sentez que vous en manquez. Souvent, c’est déjà en vous et vous n’avez besoin que de quelques stratégies pour le découvrir – et je vais vous révéler ces stratégies.
TABLE DES MATIÈRES
Pourquoi certaines personnes manquent de confiance en soi
Ce qui rend les gens confiants différents des autres.
Comment être plus confiant (un guide étape par étape)
1. Soyez précis
2. Découvrez ce qui vous donne confiance en vous
3. Etre fidèle à vous
4. Souviens-toi, tu es 100% intelligent.
5. Arrête de te comparer
6. Réalisez que vous êtes assez
7. Acquérir de nouvelles compétences
8. Changer d’état
9. Trouvez-vous une pom-pom girl.
10. Fais-le, c’est tout
Pourquoi certaines personnes manquent de confiance en soi
Le manque de confiance peut provenir de nombreux endroits.
Peut-être, en grandissant, vos parents ont dit qu’une certaine carrière était hors de votre portée et que vous ne pourriez  » ne jamais faire cela « . Ou peut-être avez-vous un système de croyance qui dit :  » Je ne pourrais jamais démarrer ma propre entreprise, je ne suis pas entrepreneur « .
Peut-être avez-vous eu une mauvaise expérience qui a ouvert la porte au doute sur vous-même. Ou peut-être que votre autocritique intérieure vous dit  » vous ne pouvez pas  » ou  » vous n’êtes pas assez bon « . Peut-être (d’accord, probablement) vous vous comparez à quelqu’un d’autre – un ami, un collègue ou un conjoint.
Ou peut-être sentez-vous qu’il manque quelque chose dans votre vie – une relation, un emploi de rêve, des enfants, un diplôme ou un titre.
Dans mon travail avec des milliers de clients, il semble que la plupart d’entre nous (sinon tous) luttent avec confiance dans un domaine ou à un moment donné de notre vie. Qu’il s’agisse de la confiance dans notre apparence, nos capacités, nos relations, nos carrières, nos prises de décision et nos situations sociales.
Nous avons tous des crises de confiance. Les temps nous sommes conscients de nous-mêmes et les moments de doute de soi. Et si votre manque de confiance vous maintient dans un mauvais emploi ou une mauvaise relation – ou vous empêche d’aller de l’avant dans votre vie ou votre carrière, vous n’êtes pas seul.
Ce qui rend les gens confiants différents des autres.
Les gens confiants croient en eux-mêmes et ont un état d’esprit positif. Les gens manquent de confiance en eux et ne se sentent pas sûrs d’eux-mêmes et de leurs décisions.
Jetons un coup d’oeil à cet infographique qui illustre les différences entre une personne confiante et une personne peu sûre d’elle :

Comment être plus confiant (un guide étape par étape)
Alors, comment pouvez-vous être plus confiant ? Voici votre guide complet, étape par étape :
1. Soyez précis
Tout d’abord, soyons précis.
Pour apprivoiser le démon, il faut nommer le démon. Où manquez-vous de confiance ? Quand ressentez-vous le doute sur vous-même ? Où pensez-vous que vos compétences ou capacités vous limitent ? Où aimeriez-vous avoir plus de confiance ?
Une fois que vous devenez spécifique, il ne vous semblera pas si écrasant que vous aurez quelque chose de tangible à aborder.
Peut-être voulez-vous avoir la confiance nécessaire pour vous lancer en affaires ? Ou peut-être aimeriez-vous retourner à l’école pour obtenir le diplôme dont vous avez toujours rêvé ? Peut-être aimeriez-vous avoir la confiance nécessaire pour partir à l’aventure ou faire un voyage auquel vous pensez depuis un certain temps.
Comment ?
Prenez un moment maintenant, identifiez et inscrivez dans un énoncé complet : Où voulez-vous avoir plus de confiance en particulier ?
2. Découvrez ce qui vous donne confiance en vous
C’est personnel, donc cela variera d’une personne à l’autre. Il n’y a pas d’approche universelle de la confiance et ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionnera pas toujours pour un autre.
Comment pouvez-vous savoir ce qui vous donne confiance ? Pensez à quelques fois dans votre vie où vous vous êtes senti le plus confiant.
Comment ?
Maintenant, pensez à ce qui vous a donné le sentiment d’être si puissant à cette époque.
Était-ce l’environnement dans lequel vous étiez ? Quelque chose que tu faisais ? Un sentiment que vous aviez ? Plus vous vous en rendrez compte vous-même, plus il vous sera facile d’y puiser quand vous en aurez besoin.
3. Etre fidèle à vous
L’une des façons les plus sûres de perdre confiance est d’essayer d’être quelqu’un d’autre. L’une des meilleures façons de bâtir votre confiance ? Sois fidèle à toi-même.
Quand vous essayez d’être quelqu’un que vous n’êtes pas, chaque partie de vous résiste. Vous n’êtes pas tout le monde. Tu es toi-même. Et plus vous pouvez comprendre qui vous êtes et ce que vous appréciez, plus vous serez fort.
Lorsque vous vous éloignez de ce que vous êtes, vous perdez confiance parce que ce n’est pas vous.
Comment ?
Pensez à ce qui fait de vous, uniquement vous. Écris-le. Pensez à ce que vous appréciez et à ce qui est important pour vous. Écris ça aussi.
4. Souviens-toi, tu es 100% intelligent.
Quand l’une de mes filles était en 4ème année, son professeur lui a donné un devoir appelé 100% intelligent. Dans cette activité, les enfants devaient faire un diagramme circulaire et identifier le pourcentage qu’ils étaient intelligents dans chacun des domaines suivants : les gens, le soi, le corps, les mathématiques, les mots, la musique, la musique, l’art.
Par exemple, ma fille était intelligente à 25 % sur le plan physique, mais seulement 5 % sur le plan artistique. C’était un exercice très instructif pour elle et quelque chose que j’ai partagé avec de nombreux clients au fil des ans. Elle s’est rendu compte que même si elle n’avait pas confiance en l’art, il y avait tant d’autres domaines où elle excellait.
C’est vrai pour tout le monde. Alors, peut-être que vous n’êtes pas le meilleur orateur public, mais êtes-vous un bon parent, intelligent avec votre argent ou créatif ?
Trop de gens passent beaucoup trop de temps à essayer de s’améliorer, de changer, d’être plus ou moins de ceci ou moins de cela. Et si vous passiez plus de temps à reconnaître vos talents, vos compétences et vos succès ?
Comment ?
Essayez ceci pendant une semaine : à la fin de chaque journée, notez au moins 3 choses que vous avez bien faites, dont vous vous sentez bien ou dont vous êtes fier. Connaissez vos forces, vos talents et sachez que vous êtes 100% intelligent.
5. Arrête de te comparer
Rien ne zappe plus votre confiance que de vous comparer aux autres. Surtout maintenant, avec les médias sociaux et la merveilleuse opportunité de vous juger contre tant d’autres ! Le manque de confiance vient d’une lacune dans l’endroit où vous vous voyez et où vous pensez que vous devriez être.
Imaginez que vous vous préparez à faire une grande présentation ou un discours. Vous faites donc vos recherches, ce qui comprend l’observation de certains des meilleurs conférenciers au monde dans le cadre de leurs Ted Talks. Bien sûr, vous allez vous sentir inférieur.
Comment ?
Arrêtez de vous comparer aux autres. Arrête-toi, c’est tout. Si vous ressentez toujours un besoin impérieux de comparer – comparez-vous à vous-même. Mesurez le chemin parcouru. Voyez les améliorations que vous avez apportées. Reconnaissez vos victoires et vos succès.
6. Réalisez que vous êtes assez
Cela peut sembler un peu ringard, mais essayez-le. Cette affirmation positive résonnera à un niveau profond et aura un effet puissant sur votre subconscient.
Comment ?
Chaque jour pendant les 21 jours suivants, répétez ce mantra. « Je suis assez ». Ne vous contentez pas de le dire, mais ressentez le, profondément, au cœur de ce que vous êtes.
Vous voulez être plus précis ? Remplacez’assez’ par n’importe quel mot que vous aimeriez’être’. Qu’est-ce qui vous donnerait le plus de confiance ? Je suis courageux. Je suis fort. Je suis intelligent. Je suis belle. Je suis confiant. Je m’en occupe.
7. Acquérir de nouvelles compétences
Puisque la confiance est souvent directement liée aux capacités, l’une des meilleures façons d’acquérir de la confiance est d’acquérir de nouvelles compétences ou de l’expérience.
En développant vos compétences, vous gagnerez en confiance. Et s’il vous plaît, alors que vous travaillez à développer vos compétences et votre expertise, ne confondez pas un manque de perfection avec un manque d’habileté. Personne n’est parfait. Mais si vous avez un os perfectionniste dans votre corps (comme moi), cela peut vous faire penser que juste parce que vous n’êtes pas le meilleur, que vous n’êtes pas bon du tout.
Assurez-vous de vérifier vous-même – ne suis-je pas vraiment bon à cela, ou ne suis-je pas bon comme je veux l’être tout de suite ?
Comment ?
Posez-vous la question : Y a-t-il un domaine spécifique où vous manquez de confiance ? Comment pouvez-vous étendre votre expertise dans ce domaine ?
8. Changer d’état
Changer votre état physique et mental est l’un des moyens les plus rapides d’accéder à un sentiment de confiance. Pour ce faire, vous devez savoir à quoi ressemble, ressent et sonne l’état de  » confiance  » pour vous.
Comment ?
Voici quelques stratégies que vous pouvez utiliser pour y accéder :
Rappelez-vous – Pensez à un moment précis, associé à la confiance en soi. Plongez profondément dans ce sentiment et revivre instant après instant chaque détail.
Imaginez – Imaginez comment vous vous sentiriez si vous étiez confiant. Comment agirais-tu ? Ressentir ? Etre ?
Modélisation – Pensez à quelqu’un que vous connaissez qui respire la confiance. Imaginez ce que cette personne ferait.
9. Trouvez-vous une pom-pom girl.
Oui, bien que je comprenne que la confiance est un état de l’intérieur, vous pouvez aussi augmenter votre confiance par les personnes avec qui vous choisissez de passer votre temps.
Comment ?
Faites un effort concerté pour vous entourer d’autres personnes qui vous encouragent, vous encouragent et vous inspirent. Passez plus de temps avec les gens qui vous’obtiennent’ et voient toute votre grandeur – et moins de temps avec ceux qui zappent votre confiance ou qui vous font douter de vous-même.
10. Fais-le, c’est tout
Quand Nike a inventé ce slogan à la fin des années 80, ils savaient comment faire bouger la population en général. Il s’avère que c’est une excellente stratégie pour être plus confiant aussi.
Lorsque vous vous tenez au bord de l’eau ; en attendant, en vous demandant, en vous inquiétant si vous pouvez faire quelque chose, vous perdez confiance. Vos peurs s’insinuent et vous commencez à douter de vous-même. Mais lorsque vous faites un saut dans la foi, sautez dedans et commencez, votre confiance s’installe immédiatement.
L’action renforce la confiance et chaque pas que vous faites la renforce.
Comment ?
Pensez à un pas que vous pourriez faire dès maintenant et qui vous permettrait d’avancer dans la bonne direction. Ensuite, il suffit de le faire et de voir ce qui se passe. Ce qui est incroyable à propos du cerveau humain, c’est qu’une fois qu’il réalise que quelque chose fonctionne, il maintiendra cet élan !

Etre plus confiant commence par une chose – VOUS.
VOUS prenez la décision d’agir. Et quand tout le reste échoue, VOUS pouvez faire un choix.
VOUS pouvez choisir d’être confiant. VOUS pouvez choisir la confiance plutôt que la peur et le doute de soi.
Votre esprit croit ce que vous lui dites. Si vous continuez à vous raconter l’histoire que vous n’êtes pas confiant, vous le croirez et votre doute continuera. Mais si vous vous dites que vous pouvez le faire, que vous avez ceci, votre esprit le croira aussi.
N’oubliez pas qu’il est essentiel de développer un fort sentiment de confiance en soi pour atteindre des niveaux globaux de santé, de bonheur et de réussite.
Et une fois que vous aurez commencé, vous serez imparable. Sois courageux. Soyez confiant. Tu t’en occupes.

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